血战太平洋

快科技8月22日消息，身为上班族，你是否经常觉得疲劳、免疫力低下、代谢缓慢？很多人把这些归因于“上班累的”，但其实还有另一个原因。    本网讯 记者王雪娇报道           　　6月28日，龙港区“两优一先”表彰大会召开，会议深入学习贯彻习近平总书记关于党的建设的重要思想，认真落实习近平总书记关于东北、辽宁全面振兴的重要讲话和指示批示精神，表彰近年来在全区各条战线上涌现出的优秀共产党员、优秀党务工作者和先进基层党组织，激励全区各级党组织和广大党员、干部以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大精神和二十届二中全会精神，崇尚先进、见贤思齐，再接再厉、锐意进取，为推动龙港新时代振兴发展建功立业。一项调查显示，上班族中约74.5%的人三餐不规律，81%早餐仅摄入主食，且长期依赖重油重盐的外卖，不少人每日将优质蛋白质集中在晚餐一次性摄入，三餐分配严重失衡，全天蛋白质供给均值低于推荐值，长此以往就容易引发一系列健康问题。         　　副市长、区委书记袁伶出席会议并讲话。调研还显示，我国超过42%的居民每日优质蛋白质摄入量占总蛋白摄入量的比例不足40%。简言之，相当一部分中国人在蛋白质的摄入上，普遍没有吃够。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》的建议，18至64岁男性和女性每日蛋白质推荐摄入量分别为65克和55克，65岁及以上老年人则分别为72克和62克。区人大常委会主任范立民和相关区领导出席会议。         　　会议宣读了《中共龙港区委关于表彰龙港区优秀共产党员、优秀党务工作者和先进基层党组织的决定》，并为优秀共产党员、优秀党务工作者和先进基层党组织进行了颁奖；三位受表彰代表作了发言。         　　袁伶代表区委向受表彰的“两优一先”个人和党组织表示热烈祝贺，向广大共产党员、党务工作者致以节日问候和崇高敬意。针对如何合理摄入蛋白质，专家王凤忠建议，在日常饮食中应坚持动物性蛋白与植物性蛋白的多样搭配，并遵循以下三点原则。一是三餐均匀分配，早中晚三餐应各摄入20至30克蛋白质。袁伶指出，近年来，龙港区坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于东北、辽宁振兴发展的重要讲话和指示批示精神，坚决扛起维护“五大安全”重要使命，一手抓高质量发展、一手抓全面从严治党，全力实施全面振兴新突破三年行动，取得了经济总量在蹄疾步稳中不断壮大、产业结构在多极支撑中转型发展、营商环境在深化改革中更加暖心、人民生活在持续改善中越来越好、党的建设在政治统领中全面加强等多个令人振奋的可喜成果。成绩的取得，凝聚着全区各级党组织、全体共产党员的心血和汗水，得益于基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用的发挥。二是注重优质蛋白的占比，即每日摄入的总蛋白质中，动物蛋白（如蛋、奶、鱼虾、瘦肉）和完整植物蛋白（如大豆制品）的占比应不低于50%，谷物蛋白仅作为补充，不宜作为主要来源。全区各级党组织和广大党员干部要以先进典型为标杆，将榜样力量转化为攻坚克难、砥砺奋进的强大动力。三是避免过量摄入，健康成年人每日蛋白质摄入不宜超过每公斤体重2.0克。长期超量摄入不仅会增加肾脏负担和尿酸生成，还可能挤占蔬菜、全谷物的摄入空间，导致膳食纤维和维生素缺乏。专家提醒，日常饮食应均衡搭配肉、鱼、蛋、奶和豆制品，不宜依赖蛋白粉替代天然食物，以保障营养全面、均衡摄入。